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怎样选择比赛路线
阅读次数:3149   添加时间:2009/9/22 16:04:32

怎样选择比赛路线

既果断又细心,能够迅速选择最佳的行进路线,这是运动员在比赛中取胜的重要手段。当竞争对手之间实力比较接近的时候,能否掌握这个技能就成了关键问题。由于选择最佳行进路线的能力是建立在掌握其他定向越野技能,尤其是识图用图能力基础之上的,是体能与技能在比赛中的综合运用,因此可以这样说:选择路线是更高一层意义上的技能或称尖端技能。
选择路线需要考虑许多因素。有些因素已在前面章节中提及,为避免重复,这里只补充下述几点有关的问题:
1.选择路线的标准:
什么是最佳行进路线?简单地说应该是:
——省体力;
——省时间;
——最安全;
——便于发挥自己的技能或体能优势;

2.选择路线的基本问题:
当遇到高地、陡坡、围栏之类的障碍时,是翻越还是绕行?
当遇到密林、沼泽、水塘之类的障碍时,是通过还是绕行?

3.不同地形对运动速度的影响(概略值):

每公里所需的分钟数

公路

草地

森林

丘陵树林地

行走 (分钟)

12

17

22

27

慢跑 (分钟)

6

8

10

14

跑步 (分钟)

4

6

8

10

注:在不同的地形上,行进每公里所需的分钟数


4.因此,选择路线要遵循下述原则:
(1)有路不越野

应尽1量选择沿道路行进,这是因为:
--在道路上容易确定站立点,使运动员更具信心;
--地面相对光滑、平坦,有利于提高奔跑速度;


(2)走高不走低

如果不得不越野,应尽量在高处(如山脊、山背)行进,避免在低处(如山谷、凹地)行进。这是因为:
--地势高,展望好,便于确定站立点和保持行进方向;
--高处通风、干燥,荆棘、杂草、虫害及其它危险少;
--人们都习惯在高处行走。因此,象在山脊这样的地方,常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路,利用它,便于提高运动速度。

5.选择路线的方法(举例):
实际上,依靠上述一般原则决定路线的选择是很不够的。只有让自己的"感觉""估计"变得更有科学根据,才有可能更快的提高定向越野成绩。分析与解决选择路线基本问题的方法有多种,下面仅介绍其中的一种

--经验法:
某人以自己在道路上奔跑300米需要的时间2分钟(近似值),作为一个标准,通过多次实践,对自己奔跑的速度有了如下了解: 
 

地形类别

 每300米用时(分钟)

倍率

2分钟的距离(米)

大路

2

1

300

杂草地

4

2

150

 有灌木的树林

 6

 3

 100

 密林或荆棘丛

 8

 4

 75

      

        那么,他就可以用这样的方法解决问题:假定穿过密林的距离为175米),沿大路跑的距离为4300米),则两种选择所用的时间相等;如果他的体力好而定向本领差,那他就应该选择沿大路跑。

本文共分 1



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